Diet Golongan DarahO , A , B dan AB untuk Tubuh Proporsional.
Diet sebenarnya sangat bermanfaat bagi semua orang. Tidak terkecuali bagi Anda
yang bertubuh kurus. Diet penting mengingat arti penting kesehatan dan pola hidup
sehat akan sangat berguna untuk mendapatkan tubuh yang lebih kuat pada saat tua
nanti. Walaupun bertubuh kurus, hendaknya kita juga mulai menjaga asupan makan kita
karena masuknya zat zat berbahaya atau jenis jenis makan dengan tingkat
kolesterol yang berlebihan dan zat pengawet atau pewarna juga akan membuat tubuh
kita terancam bahaya, seperti kanker dan stroke.
Ada berbagai macam jenis diet yang telah banyak dikenal
oleh masyarakat. Salah satunya adalah jenis diet golongan darah, yaitu jenis
diet yang berdasar golongan darah si pelaku diet. Hasil penelitian terhadap
diet ini menghasilkan reaksi berbagai jenis makanan terhadap kondisi tubuh setiap
orang dengan golongan darah yang berbeda. Hal ini sangatlah masuk akal,
mengingat kondisi tubuh setiap orang sebenarnya tidak sama, sehingga penerapan jenis
diet yang efektif pada orang satu, belum tentu efektif untuk diterapkan pada
orang lain.
1.
Diet GolonganDarah O
Pada
diet golongan darah, makanan diklasifikasikan menjadi tiga golongan utama,
yaitu makanan yang tergolong sangat baik, netral, dan yang terakhir adalah
golongan makanan yang harus dihindari. Makan yang termasuk kedalam kategori sangat
baik, bisa menjadi jenis makanan penyembuh, kemudian makanan netral adalah
jenis makan yang tidak memiliki banyak pengaruh bila dikonsumsi, lalu kategori harus
dihindari bisa jadi merupakan racun atau bersifat merugikan.
Pertama
diet golongan darah O. Konsumsilah banyak sayuran hijau, makanan dengan kadar
protein hewani yang tinggi, dan seafood adalah beberapa jenis makanan yang
termasuk kategori sangat baik untuk dikonsumsi. Hindarilah sayuran seperti misalnya
terong, kentang, jamur, dan taugea tau jenis sayuran yang mengandung banyak lektin.
Hal
ini berguna untuk menghindarkan diri dari risiko gangguan lambung, alergi dan nyeri
sendi. Makanan lain seperti ikan tuna, sardine, tempe, tahu, daging, ayam, dan susu
kedelai adalah beberapa jenis makanan yang bersifat netral bagi golongan darah
O. Lakukan jenis olahraga kardio di pagi hari seperti jogging, bersepeda, atau berenang,
sehingga dapat memberikan impact yang baik untuk menyegarkan tubuh.
2.
Diet Golongan Darah B
Yang
kedua adalah diet golongan darah B. Golongan darah B memiliki tingkat anti bodi
yang paling tinggi diantara golongan darah yang lain, sehingga orang dengan golongan
darah B umumnya akan jarang terserang penyakit. Konsumsilah aneka ikan laut,
olahan susu seperti keju dan yoghurt, brokoli, wortel, dan terong karena akan sangat
baik bagi kesehatan tubuh Anda.
Namun
sebaliknya, hindari terlalu sering mengkonsumsi olahan daging ayam, daging bebek,
kacang tanah, olahan gandum, alpukat, jagung, belimbing, pirdan air soda karena
dapat memperbesar risiko penggumpalan darah dan serangan jantung. Sementara jenis
makanan lain seperti daging sapi, cumi-cumi, mentega, telur ayam dan kacang merah
bersifat netral untuk Anda. Rajinlah berolahraga dengan latihan moderat,
seperti dance atau balet, yang akan sangat cocok bagi Anda dengan golongan darah
B.
3.
Diet Golongan Darah A
Diet
berikutnya ditujukan untuk diet golongan darah A. Golongan darah A sangat cocok
untuk menjadi seorang vegetarian. Orang dengan jenis golongan darah ini
dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur ketimbang makan daging merah,
daging bebek, kelinci, seafood seperti udang, cumi dan lobster, juga jenis makanan
tinggi lemak seperti keju, susu, es krim dan makanan tinggi karbohidrat,
contohnya ubi.
Namun
golongan darah A masih diperbolehkan mengkonsumsiikan tuna, telur, roti gandum,
kurma dan daging ayam karena sifatnya yang netral atau cenderung tidak punya pengaruh
signifikan terhadap tubuh. Sedangkan jenis olahraga yang cocok untuk golongan darah
A adalah olahraga santai seperti berjalan, tai chi, atau olahraga outdoor
ringan selama 30 menit per hari.
4.
Diet Golongan Darah AB
Yang
terakhir adalah diet golongan darah AB. Golongan darah yang termasuk perantara golongan
darah A dan B ini merupakan jenis golongan darah yang misterius dan unik. Orang
dengan golongan darah AB dapat menyesuaikan diri dengan berbagai makanan. Jauh lebih
mudah daripada orang dengan golongan darah lain. Sehingga konsumsi daging dan sayuran
yang berimbang akan berdampak sangat baik bagi golongan darah AB.
Untuk
meningkatkan kekebalan tubuh, sebaiknya perbanyak konsumsi susu kambing, ikan
tuna, krim asam rendah kalori, dan buah anggur merah. Sebaliknya, orang dengan golongan
darah AB, lebih baik untuk tidak mengkonsumsi telur bebek, kepiting, buah pisang,
dan air soda. Ada pula beberapa jenis penyakit yang perlu diwaspadai, antara
lain sakit sendi dan radang tulang. Untuk menghindarinya, berolahragalah secara
teratur dengan intensitas yang sering, misalnya jogging ringan,
pilates atau yoga.